更年期の症状をチェック

更年期症状

更年期の症状をチェックしましょう

40歳をすぎたころから、これまでになかった不調を感じる、それは更年期の訪れから来るのかもしれません。更年期には、心と体の両面に様々な不調が多発的に表れることも、そこで自分の更年期度をチェックしてみましょう。

女性の更年期度チェック

更年期度チェックA

月経周期が短くなってきた

経血量が減ってきた

月経がこの一年ほど、きていない

急に汗が出たり、のぼせたりする

更年期度チェックB

基礎体温の高温期が短くなった、またはなくなった

イライラしたり、くよくよしたり、気分の変動が大きくなった

眠りがあさくなった

朝起きたとき指のこわばりがある

物忘れが気になる

更年期度チェックの見方

40代後半~50代で更年期度チェックAの4つのうち1つでも該当し、さらに更年期度チェックBの項目にも心当たりがあれば、女性ホルモンが低下している可能性大。

お客様の声

飲んだ次の日から頭痛がなくなり、朝も疲れなく起きることができるようになりました。

大阪府堺市 フリージア 47歳

45才から自律神経の症状が総登場。 始まりは発汗とのぼせ、それから頭痛や耳の圧迫感吐きけがするくらいの慢性肩こり、慢性疲労、むくみなど、45才から毎日がつらい状態でした。

更年期に効果があると思うことは,いろいろ試したと思います。 サプリメント、ホルモン治療、プラセンタ注射、ニンニク点滴などなど。 もちろん市販の飲み薬、漢方薬も...

更年期の対策、ホルモンケア度チェック

大豆製品を積極的に食べている

卵や魚、肉などのたんぱく質をとっている

適度なダイエットをしていない

ウォーキングなど適度な運動をしている

睡眠や休養はある程度確保できる

体を冷やさないように気を付けている

たばこを吸っていない

悩みがあったら相談できる相手がいる

楽しいと思える趣味や心ときめく対象がある

婦人科や内科などの検診を定期的に受けている

ホルモンケア度チェックの見方

ホルモンケア度の該当数が多いほど、女性ホルモンにいい生活を送っている証拠。更年期症状の予防・軽減につながります。

男性の更年期チェック